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ボディメイク、今までいろいろ試してみたけど
ハードなものは結局続けられない
頑張らないといけないものは無理！
運動をして痩せることはできても
なりたい身体にはなれなかった
動けば動くほど、筋肉がついてしまって
女性らしい体になれない
年齢を重ねるごとに身体が
なんだか大きく広がってきたのに気づき
運動をしてみたもののより広がってきたような…
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この
ボディメイク部マロウ
は
こんな悩みを抱えていて、
そこから立体感と柔らかさを兼ね備えた
女性らしい体になりたい方のための
オンラインサロン。
ちなみに上記のものは全て私の体験。
以前の私は"筋肉優位"に動いていて、
動くのは好きだったのに、
動いてもなりたい身体には近づけず…。
そしてずっと運動指導をして動き続けていても
年齢を重ねるごとに、体がどんどん広がってきたり
ボディラインがぼやけるように…。
どれだけ筋肉を意識して頑張っても、
なりたい身体からは離れるばかり。
そこから考え方を変え、"骨格"に意識を向けて
整え方を
180度
変えてみました。
そうすると、じわじわと身体が変わり
今は女性らしい、立体感のある
かつ毎日が快適な身体に変わってきました。
毎日運動？
していません。
トレーニングも？
していません。
ストレッチとか？
ストレッチもしていません。
やっているのは
骨格を整える
"ゆるゆるセルフワーク"
そんなことで変わるの？
という簡単なセルフワークで
身体は少しずつ、でも"確実"に変わり
綺麗になることができます。
『１か月後、今よりちょっと
でも確実にきれいになる』
レッスンをお届けいたします。
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サロンメンバーさんの感想
★★★★★
ゆるい動きのレッスンは、
運動やトレーニングが
苦手な私にピッタリすぎます。
30代女性
★★★★★
後姿を見られるのが嫌でしたが
年下の女の子から『背中スッキリしてていいですね』と言ってもらえました！
50代女性
★★★★★
そんな少しのことで？
という動きや働きかけで、
大きな効果が得られるのが素晴らしい！
20代女性
★★★★★
制服のサイズがワンサイズ
ダウンしました！
40代女性
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サンプル 太郎
マロウのメンバーさんは
30～60代の女性
と
幅広い年代の方たちに
ご参加いただいております。
体は簡単に変わります。
誰でも、何歳でも。
ぜひそれをボディメイク部マロウで
実感してください。
マロウは、こんな方にお勧めです
ボディメイクをしたけど、何からしていいかわからない
きついトレーニングやエクササイズをしてみたけど、 なりたい体になれていない
何よりも女性らしい体になりたい
きついエクササイズは続けられない
変化を感じつつ、でも楽しみながら実践したい
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こんな方は向いておりません
運動が好きで、とにかく体を動かしたい方
かっこいい身体づくりがしたい方
体力＆筋力アップを望む方
体重を減らしたい
※妊娠中の方・治療中の方、産後間もない方（産後４か月未満）、怪我をしている、痛みを抱えている方はご参加いただけません。
※骨格メソッドのセラピスト・インストラクターも対象外です。
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コンテンツ
・毎月のテーマに応じたオンラインレッスン配信
（10分×３回（１カ月））
・ボディメイク関連のコラム＆ライブ配信（不定期）
・質問回答
※全てFacebookの専用グループでの提供となります。
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毎月のテーマ
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１月 - マシュマロボディ基本のき
２月 - 美姿勢
３月 - すっきり小顔
４月 - 二の腕
５月 - すっきりお腹
６月 - 水着が映える！マシュマロボディ
７月 - 美背中
８月 - マシュマロヒップ
９月 - 下半身太りを解消
１０月 - マシュマロ美脚
１１月 - 脱むくみ＆冷え！冬こそ ゆるふわボディメイク
１２月 - マシュマロバスト
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１月 - マシュマロボディ基本のき
２月 - 美姿勢
３月 - すっきり小顔
４月 - 二の腕
５月 - すっきりお腹
６月 - 水着が映える
マシュマロボディ
７月 - 美背中
８月 - マシュマロヒップ
９月 - 下半身太りを解消
１０月 - マシュマロ美脚
１１月 - 脱むくみ＆冷え！
冬こそ ゆるふわボディメイク
１２月 - マシュマロバスト
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会費
継続受講
月額5,000円（Paypalでのお支払い）
単発受講
5,500円／月（振込 or Paypal）
（申込受付は毎月22日～月末まで）
見出し
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入部の流れ
Step
1
お申し込み
申込みフォームより、必要事項を入力の上、送信。（申込受付は毎月22日～月末）
Step
2
ご入金
お申込後、自動返信されるメールの内容に従って、入金手続きをお願いします。
Step
3
メッセージ送信
ご入金後、Facebookのメッセージで私宛にメッセージを送ってください。
Step
4
Facebook専用グループ招待
Facebookの専用グループに招待の案内を送ります。
グループ内にレッスンの案内や動画、コラムなどございますのでご覧ください。
※Facebookの登録必須です。
※Facebookのグループを使用するので、Facebookのアカウントがない方は、ご登録をお願いいたします。
※Facebookの利用方法のフォローはしておりませんので、各自でご確認をお願いします。
Step
5
レッスン受講
レッスンにご参加の際、インターネットに繋がるデバイスと30cmほどのバランスボールをご用意ください。
オンタイムのレッスン受講は画面オンorオフ、どちらもＯＫです。
※レッスンはオンタイム受講の他、お好きな時間にアーカイブ動画での受講可。
ボールはすでにお持ちのもので、
30cm
のものがあればＯＫです。
ボールサイズはこちらの画像ご参考にしてください。
一押しボールは
ギムニクの30cmのバランスボール
です。
Step
1
見出し
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FAQ
実際の公開ページでは回答部分が閉じた状態で表示されます。
運動が苦手（体が硬い）です。それでも参加可能ですか？
セルフワークの実践は、無理をしない、頑張らない、痛みがない範囲で実践していただくことが前提となります。
個々人で自分の体と相談しながら、無理なくできる範囲で実践していただく内容を配信します。
運動が苦手な方もご参加いただいております。
（むしろ運動が苦手が方が多いです。）
忙しいのですが、サロンに入れば、実践できるものでしょうか？
実践できるかどうかは、個人差が大きいです。
マロウに入る＝実践する時間ができるではありませんので、マロウに入る際は、ぜひ一日３～５分でいいので、時間をご自身で作って実践していただくことを推奨します。
一人だけですと、実践や継続は難しいため、コミュニティに入ることで、モチベーションアップにつなげてください。
ダイエットをしたいのですが、マロウでそれは可能でしょうか？
マロウの目的はボディメイクであり、ダイエット（体重が減るという意味での）は目的としておりません。
むくみや骨格構造の崩れが多い方の場合、入部されて１～２か月で２～３kg減ったというご報告もいくつかいただいておりますが、体重を減らすには、骨格構造だけではなく、食習慣、生活習慣なども大きく関わってくるため、ダイエット効果が得られるかどうかは個人差があります。
ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。
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質問をもっと見る
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メッセージ
ボディメイク部マロウ主宰
肥田小百合です。
ボディワーカーになって１３年。
ヨガをメインに運動指導を続けてきて
最初は「筋肉は裏切らない！」と信じ
身体を動かし続けてきました。
それが40代が近づくころ
すこしずつ体のラインがもたつき
始めていたのに気づき
頑張って運動量を増やしてみても
新しい動きを取り入れてみても
まったく変化のないことに
愕然としたのを覚えています。
「これはアプローチが根本的に違うのでは？」
と考え、以前は変わらないと思い込んでいた
"骨格"にアプローチをしていくことで
"頑張らなくても身体が変わる"
ということを実感しました。
身体は24時間365日離れられないもの。
その身体がどういう状態かで、毎日を快適に
ご機嫌に過ごせるかが、大きく影響されます。
毎日着る服が映える身体
どこを動かしても快適に動かせる身体
そして女性らしい柔らかさと立体感のある身体。
そんな身体を頑張らず、
楽して作っていく楽しさを
ボディメイク部マロウを通して実感してください。
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